O exercício é conhecido por fornecer numerosos benefícios para a saúde, incluindo a melhora metabólica e a indução da regeneração. Representa um indutor da regeneração do músculo cardíaco, um adjuvante no tratamento da regeneração da cartilagem e também na melhora da regeneração do músculo esquelético. O exercício pode também diminuir ou reverter a atrofia muscular, melhorando a regeneração muscular após lesões, pode prevenir a morte das células, promover uma regeneração dos nervos periféricos e rejuvenescer as células tronco musculares.

Os impactos positivos do exercício na regeneração poderiam ser explicados pelas propriedades que têm sido associadas à atividade física, como: propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anticâncer e anti-envelhecimento, que levam a resultados favoráveis para regeneração e bio-homeostase em geral.